分享君![久坐急救运动 [生活时尚] [pdf+全格式]](https://www.youxi66.top/wp-content/uploads/2024/08/20240828050311-66ceaf8f2ea91.webp)
资源信息
资源名称：久坐急救运动 [生活时尚] [pdf+全格式]
资源类型：电子书
资源标签：#生活时尚 #电子书 #图书 #pdf #epub #久坐急救运动 #quark
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资源简介
长时间坐着的人群最常受到腰背疼痛的困扰，一旦发作，往往令人难以忍受。为了摆脱疼痛，患者们会尝试各种方法，然而多数疗法要么效果不明显，要么无法长期维持，甚至完全不起作用。本书介绍了一种来自经验丰富的脊椎神经科医生杰里米和热爱运动的畅销书作家克里斯的非侵入式、安全的背痛自我疗愈方案，既科学严谨又通俗易懂。只需每天坚持半小时的练习以及一些简单的行为调整，你就能轻松恢复脊柱的自然状态、增强核心力量、激活臀部肌肉，从而有效缓解背痛，并养成良好的姿态和正确的姿势。当你的脊柱保持在健康的自然位置时，疼痛就会自然而然地消失。
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