分享君![冥想5分钟，等于熟睡一小时 [生活时尚] [pdf+全格式]](https://www.youxi66.top/wp-content/uploads/2024/09/20240901040148-66d3e72ca4e11.webp)
资源信息
资源名称：冥想5分钟，等于熟睡一小时 [生活时尚] [pdf+全格式]
资源类型：电子书
资源标签：#生活时尚 #电子书 #图书 #pdf #epub #冥想5分钟 #quark
资源来源：
资源简介
学习冥想入门十分轻松，只需短短几分钟的初级练习，便可让你的身心得到放松，消除焦虑和疲劳，重获精神充沛、思维敏捷的状态，如同睡饱后自然醒来般精力旺盛。只要你曾经聚精会神地凝视过星空，或是仔细观察过一片叶子……其实你已经体验过冥想。当你刻意练习冥想时，它带来的奇妙变化会让你感到惊喜和愉悦。（摘自学冥想第1课）当你领悟了“专注”的真谛，你便不会再轻易被情绪左右，拥有更加健康、自在的心理状态。（摘自学冥想第2课）在快节奏的生活中，我们需要学会放慢脚步进行调节，尤其是在高度紧张的外部环境下，更要在内心为自己保留一方独立的净土。在这个心灵的港湾里，一切都是缓慢而有序地进行着，稳定、安全、宁静，让你可以暂时逃离喧嚣，获得片刻休憩，释放压力，补充能量。（摘自学冥想第3课）
资源目录
冥想5分钟，等于熟睡一小时 └─ 冥想5分钟，等于熟睡一小时.zip
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